Feature:健康资讯
@Dr.Zhao

想要排毒养颜?快来学习给脸做按摩

你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题?当你极度疲劳或休息不够时,就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液,让你看起来感觉更好。 出现水肿 或是排毒“管道”堵了 免疫系统的一个重要组成部分就是淋巴 ...
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睡眠的重要性 压力大睡眠少会变胖

很多人为了追求更健康的身体,常把大部分精力都花在选择更健康的食物上。但除了饮食,睡眠对我们的健康影响也非常大。睡眠一旦出现问题,甚至会增加我们罹患癌症的风险。 哪些健康问题跟睡眠不足有关? 耶鲁大学的一项研究表明 ...
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@Dr.Zhao

“你可以胖但健康” 运动比减肥更有益!

据英国《每日邮报》网站9月21日报道,专家们说,“胖但健康”是可能的,人们只需注重运动而不是节食就能活得更长。 研究人员在回顾现有研究文献后说,在努力保持健康和降低早亡风险方面,增加运动和改善健康状况要比减肥更有效。 ...
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@Dr.Zhao

怎么吃能长寿?饮食并不是越清淡越好

许多人信奉饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。但事实证明,人吃过分清淡的食物会降低体质,反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的老人,也不可过分强求饮食 ...
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这几类人食用蛋白粉需谨慎

近年来,蛋白粉作为一种营养补充剂,越来越受到广大消费者的追捧,在健身人士中甚至一度成为人人必备的“增肌”食品。那么,蛋白粉到底是什么?是不是所有人都可以吃呢? 所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或 ...
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如何预防秋冬季食源性疾病

秋冬季来临,又到了食源性疾病高发季节。近日,围绕食源性疾病是什么、有哪些危害、如何预防食源性疾病的发生等问题,国家食品安全风险评估中心微生物实验室副主任徐进和国家食品安全风险评估中心研究员江涛为社会公众介绍食源性疾病 ...
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一到秋天就手脚冰凉?御寒滋补得这样做

随着深秋来临,天气越来越干燥,很多人都会出现由秋燥引起的过敏症状,身体容易受寒,手脚冰凉。出现这种情况,我们应该如何做呢?在御寒和滋补的过程中又有哪些事项需要注意呢? 俗话说“春捂秋冻”,天气转凉是否适合“秋冻”? ...
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补钙,你做对了吗

本文专家: 浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科、营养科杨珊/文图,营养科冯丽君/审核 补钙,到底该怎么补? 营养科医生推荐,缺钙时,首先要考虑“食补”,然而,有些人却陷入了补钙“误区”。 喝骨头汤补钙? 不对! 从小妈妈就告 ...
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睡不好?快把热水澡和厚毛毯安排上!

睡不好,睡不着,有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法?有两项研究支招:盖的毛毯厚一点,或者睡前洗个热水澡,就可以睡个好觉啦! 瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现,睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就有助于改善睡眠 ...
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“熬夜水”不可当真,名为养生实为敛财

透明复古的玻璃瓶,配料表里满是“大补”,还能看到一整根人参……继“啤酒枸杞”“喝可乐放党参”等“创意”养生方法之后,近来一种由中药制作的“熬夜水”在奶茶界异军突起,它号称能让年轻人在熬夜后迅速恢复元气。 这种“熬夜水”号称功能颇 ...
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